11月1日放送、あさイチで紹介されたサプリメント活用術

11月1日放送、あさイチ「知りたい！サプリメント活用術」だったので
備忘メモしました

管理栄養士 荒井恵津子さん・サプリメーカー代表 小浦ゆきえさん
薬剤師 津山敏子さん（3人とも厚労省さだめるサプリメントの専門資格者
アドバイザリスタッフ）＆
日本臨床栄養教会 千葉一敏 事務局長が
いろいろ疑問・質問に回答してくれました

Ｑ．サプリってそもそも何？
Ａ．食品です
　形が食事と違って、錠剤・カプセル・ドリンクになってるもの

＜ポイント１＞似てるけど、医薬品（第2類医薬品）とサプリがあるので、使い分けるべし

サプリ・・・健康維持や増進（セルフケア）
医薬品・・・すでにある症状を治したい場合

＜ポイント２＞サプリは機能性があるもを選ぶべし

同じ小林製薬のブルーベリーでも
【機能性表示食品】【栄養補助食品】２種類（！）あります

【機能性表示食品】

⇒小林製薬の機能性表示食品 ブルーベリーEX 約30日分 60粒

【栄養補助食品】

⇒小林製薬の栄養補助食品 ブルーベリー お徳用 約60日分 60粒

機能性表示食品・・・国の基準に沿ってメーカーが科学的根拠を届け出をして記載
栄養補助食品・・・機能性に根拠があるかは不明

＜機能性がはっきりしているもの＞
特定保健用食品（トクホ）・・・国の審査・許可
機能性表示食品・・・メーカーが機能性の根拠を届け出（国が審査をしていない）
栄養機能食品・・・ビタミン13種・ミネラル6種・脂肪酸１種一定量入っていれば表示可能（届け出なし）

Ｑ．機能性不明のもの飲む必要ないのでは？
Ａ．機能性を書いてはいけないだけで、機能性があるものもある

Ｑ．効果があるか、わからない
Ａ．作用が緩和なので、過度な期待はしない
　　血糖値が高めなのを抑える
　　中性脂肪の上昇を抑える、ようなものはすぐに効果が出るが
　　サプリメントは医薬品ではないので
　　２～３か月摂った時に効果が出るものが多い

アンケートで、ビタミンとミネラルを飲んでる人が多い

サプリメントの専門資格 アドバイザリースタッフ プロ２人も
栄養バランスを整えるため
マルチビタミン・ミネラルを選んでる

Ｑ．どんなサプリを選ぶ？
Ａ．成分量表示がないものは選ばない
サプリメントの成分量は５項目以外表示しなくてもよい
入れても少量の場合、量は書かない

Ｑ．ビタミン・ミネラルサプリの飲むときの注意点は？
Ａ．サプリのビタミンＫ
　　＋抗凝固剤ワルファリン（血栓ができるのを防ぐ薬）を一緒に飲むと
　　効果が下がる

Ｑ．薬との飲み合わせの注意点は？
Ａ．服用中の医薬品×似た機能性をもつサプリetc自己判断での接種はＮＧ
　　副作用が出やすくなる場合がある
　（高血圧の治療薬とトクホ・機能性食品etc）
　　パッケージに薬との飲み合わせの注意点が書かれてる場合でも
　　あくまで一例なので　　医師・薬剤師の確認！

私はサプリはアメリカの通販サイトiHerbからお取り寄せしています

iHerbは
もちろん日本語表示
6000円以上送料無料
でも関税等かかるので15500円以下でまとめ買いします

私はビタミンＣ、Ｂ、Ｄ等、別々に買ってるけど
これなら、マルチビタミン＆ミネラル、両方摂れて
お手軽ですね

⇒Life Extension, ツーパーデイカプセル、120粒

上記には鉄が入ってなかった汗
私が摂ってる鉄サプリはこちら
⇒NOW Foods, 鉄、成分量2倍、36mg、ベジカプセル90粒

上記のリンクから購入すると新規さん＆リピーターさんも
５％以上OFFで買えます

海外なので、栄養補助食品と記載していあるけど
成分量は、日本のサプリより多いのでオススメです☆