美容サプリの極意☆11月1日放送ＮＨＫあさイチ

11月1日放送ＮＨＫあさイチに出演していた
管理栄養士 マリー秋沢さんは
マルチビタミン・ミネラルに
プラス　ビタミン単体のサプリを摂取してるそう

そのプラスしてるサプリはビタミンＣ＆ビタミンＢ群

今は秋なので、ビタミンＣを頻繁に摂っている
ビタミンＣを摂ると、色素沈着が薄くなる

もう一つ欠かせないのがビタミンＢ群
糖質を代謝、脂質を代謝、細胞を再生
健康にはもちろん、美容にも重要

管理栄養士 マリー秋沢さんの美容サプリの極意
新しいサプリは１種類ずつ最低2か月は続けて試す

複数どれが効いてるかわからなくなるため

美容サプリに限らずサプリは目安量を守る

摂りすぎによって、健康被害がでる場合もある

サプリの場合はやめれば健康被害・悪い症状は消える

体調に異変が出た場合
サプリメントの使用はすぐに中止

症状が治まらなければ医療機関に相談すること

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