8割の人の便秘が改善した方法＠NHKガッテン
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9月14日放送NHKガッテンで
8割の人の便秘が改善した方法が紹介されてました☆
便秘を解消するには、
腸に便がたまらず移動するように動く＝ぜんどう運動が必要
健康な大腸には、便を通常の２００倍（！）のスピードで動かす
「大ぜん動」という働きがあるんです
この大ぜんどう運動を起きやすくするには
うつ伏せ（１０分間）＆最後に左右５往復ゴロゴロするだけ！
うつ伏せしている間は
おへその辺りに枕やクッションetcを敷くと、より効果が高くなります
たったコレだけで、２週間で効果があらわあれ、８割の人の便秘が改善したそう☆
女性って、便秘の人多いのに
こんな簡単な方法で改善するなら、早く教えて～って感じ
この、うつ伏せをする時間は
大ぜんどう運動は、夜、寝ている間に起きるので
寝る前がベストです
うつ伏せしている間は、本を読んだりスマホを使ったりしてＯＫ！
これなら、毎日、続けられそう♪
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タグ：ガッテン 便秘 うつ伏せ 時間, 便秘 ガッテン, 便秘 改善法, 便秘 解消法
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