寝る前にキウイを食べると睡眠の質が向上するそう！
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キウイの睡眠改善効果が凄い。
寝る前に2個のキウイを食べると
睡眠の質が全体的に40％向上することが報告された。
入眠スピードは35％早くなり、総睡眠時間は13.4%増加。
主観的な睡眠の質は42.4%向上した。
ここまでガッツリ睡眠の質を改善してくれる食材も珍しい。
参考↓
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21669584/キウイの睡眠改善効果が凄い。
寝る前に2個のキウイを食べると睡眠の質が全体的に40％向上することが報告された。入眠スピードは35％早くなり、総睡眠時間は13.4%増加。主観的な睡眠の質は42.4%向上した。ここまでガッツリ睡眠の質を改善してくれる食材も珍しい。
参考↓https://t.co/riyhtYBsVT pic.twitter.com/kdCb5K038m— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) May 20, 2024
キウイはビタミンＣが豊富なのは知ってたけど
睡眠の質が上がるなんて、すごい☆
サンゴールドキウイはハズレがなく
甘くて美味しいよね♪
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