寝る前にキウイを食べると睡眠の質が向上するそう！
※本ページはプロモーションが含まれています
キウイの睡眠改善効果が凄い。
寝る前に2個のキウイを食べると
睡眠の質が全体的に40％向上することが報告された。
入眠スピードは35％早くなり、総睡眠時間は13.4%増加。
主観的な睡眠の質は42.4%向上した。
ここまでガッツリ睡眠の質を改善してくれる食材も珍しい。
参考↓
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21669584/キウイの睡眠改善効果が凄い。
寝る前に2個のキウイを食べると睡眠の質が全体的に40％向上することが報告された。入眠スピードは35％早くなり、総睡眠時間は13.4%増加。主観的な睡眠の質は42.4%向上した。ここまでガッツリ睡眠の質を改善してくれる食材も珍しい。
参考↓https://t.co/riyhtYBsVT pic.twitter.com/kdCb5K038m— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) May 20, 2024
キウイはビタミンＣが豊富なのは知ってたけど
睡眠の質が上がるなんて、すごい☆
サンゴールドキウイはハズレがなく
甘くて美味しいよね♪
おすすめ特集
お腹にくびれが！SIXPAD(シックスパッド)の一ヶ月後の効果☆
SIXPAD AbsFit（シックスパッド アブズフィット）を使い始めて１ヶ月、なんと「くびれ」が出来た~＼(≧∇≦)／
５００円で出来る骨盤ダイエット体験。痩せただけじゃなく、骨盤の重要性を実感しました♪
関連記事
-
528Hzを聞くと、病の人はDNA修復効果があるそう
528Hzを聞くと、病の人はDNA修復効果があるそう
-
-
キウイは就寝１時間前に食べるとメリット増↑
キウイは就寝１時間前に食べるとメリット増なんだそう
-
-
がん予防に効果がある野菜の１位はニンニク！
がん予防に効果がある野菜の１位はニンニク！
-
食べてみたい！長期熟成で無農薬の大粒納豆「豆むすめ」
食べてみたい！長期熟成で無農薬の大粒納豆「豆むすめ」
-
-
咳止め薬膳ドリンク一覧
咳止め薬膳ドリンク一覧
-
-
がん細胞が42日で死滅するオーストリアのドリンクのレシピ
がん細胞が42日で死滅するオーストリアのドリンクのレシピ
-
-
道の駅etcおばあちゃんの漬物・梅干しが消える？！
食品衛生法によって道の駅etcおばあちゃんの漬物・梅干しが消えるかもしれないそう
-
-
塩化マグネシウム（にがり）を入浴剤にしたら乾燥肌が改善
塩化マグネシウム（にがり）を入浴剤にしたら乾燥肌が改善♪
-
-
ガンに長芋が良いそう！
ガンに長芋が良いそう！
-
-
お味噌汁を飲む人はガンリスクが低下
お味噌汁を飲む人はガンリスクが低下
最近のコメント