11月1日放送、あさイチで紹介されたサプリメント活用術

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11月1日放送、あさイチ「知りたい!サプリメント活用術」だったので
備忘メモしました

管理栄養士 荒井恵津子さん・サプリメーカー代表 小浦ゆきえさん
薬剤師 津山敏子さん(3人とも厚労省さだめるサプリメントの専門資格者
アドバイザリスタッフ)&
日本臨床栄養教会 千葉一敏 事務局長が
いろいろ疑問・質問に回答してくれました

Q.サプリってそもそも何?
A.食品です
 形が食事と違って、錠剤・カプセル・ドリンクになってるもの

<ポイント1>似てるけど、医薬品(第2類医薬品)とサプリがあるので、使い分けるべし

サプリ・・・健康維持や増進(セルフケア)
医薬品・・・すでにある症状を治したい場合

<ポイント2>サプリは機能性があるもを選ぶべし

同じ小林製薬のブルーベリーでも
【機能性表示食品】【栄養補助食品】2種類(!)あります

【機能性表示食品】

小林製薬の機能性表示食品 ブルーベリーEX 約30日分 60粒



【栄養補助食品】

小林製薬の栄養補助食品 ブルーベリー お徳用 約60日分 60粒



機能性表示食品・・・国の基準に沿ってメーカーが科学的根拠を届け出をして記載
栄養補助食品・・・機能性に根拠があるかは不明



<機能性がはっきりしているもの>
特定保健用食品(トクホ)・・・国の審査・許可
機能性表示食品・・・メーカーが機能性の根拠を届け出(国が審査をしていない)
栄養機能食品・・・ビタミン13種・ミネラル6種・脂肪酸1種一定量入っていれば表示可能(届け出なし)

Q.機能性不明のもの飲む必要ないのでは?
A.機能性を書いてはいけないだけで、機能性があるものもある

Q.効果があるか、わからない
A.作用が緩和なので、過度な期待はしない
  血糖値が高めなのを抑える
  中性脂肪の上昇を抑える、ようなものはすぐに効果が出るが
  サプリメントは医薬品ではないので
  2~3か月摂った時に効果が出るものが多い

アンケートで、ビタミンとミネラルを飲んでる人が多い

サプリメントの専門資格 アドバイザリースタッフ プロ2人も
栄養バランスを整えるため
マルチビタミン・ミネラルを選んでる

Q.どんなサプリを選ぶ?
A.成分量表示がないものは選ばない
サプリメントの成分量は5項目以外表示しなくてもよい
入れても少量の場合、量は書かない

Q.ビタミン・ミネラルサプリの飲むときの注意点は?
A.サプリのビタミンK
  +抗凝固剤ワルファリン(血栓ができるのを防ぐ薬)を一緒に飲むと
  効果が下がる

Q.薬との飲み合わせの注意点は?
A.服用中の医薬品×似た機能性をもつサプリetc自己判断での接種はNG
  副作用が出やすくなる場合がある
 (高血圧の治療薬とトクホ・機能性食品etc)
  パッケージに薬との飲み合わせの注意点が書かれてる場合でも
  あくまで一例なので  医師・薬剤師の確認!


私はサプリはアメリカの通販サイトiHerbからお取り寄せしています

iHerbは
もちろん日本語表示
6000円以上送料無料
でも関税等かかるので15500円以下でまとめ買いします



私はビタミンC、B、D等、別々に買ってるけど
これなら、マルチビタミン&ミネラル、両方摂れて
お手軽ですね

Life Extension, ツーパーデイカプセル、120粒



上記には鉄が入ってなかった汗
私が摂ってる鉄サプリはこちら
NOW Foods, 鉄、成分量2倍、36mg、ベジカプセル90粒

上記のリンクから購入すると新規さん&リピーターさんも
5%以上OFFで買えます

海外なので、栄養補助食品と記載していあるけど
成分量は、日本のサプリより多いのでオススメです☆


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