週末の短時間の「寝だめ」でうつ病改善する?!

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週末の短時間の「寝だめ」、うつ病改善に役立つ可能性|Carenet医療ニュース

週末にまとまった睡眠をとる「寝だめ」は疲労回復や心身の健康に役立つのか。
賛否が分かれる議論であったが、
寝だめがうつ病の改善に一定の効果があるとする研究結果が発表された。
https://pmc.carenet.com/?pmid=38452941

平日の睡眠時間プラス2時間まで
週末に「寝だめ」すると、抑うつ症状に効果があったみたい

うつ病の薬って、飲まないほうが良いそうなので
睡眠でうつが改善されるなら、いいですね!!


私は週末は2時間以上、寝だめしちゃう( *´艸`)





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