寝る前にキウイを食べると睡眠の質が向上するそう!

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キウイの睡眠改善効果が凄い。
寝る前に2個のキウイを食べると
睡眠の質が全体的に40%向上することが報告された。
入眠スピードは35%早くなり、総睡眠時間は13.4%増加。
主観的な睡眠の質は42.4%向上した。
ここまでガッツリ睡眠の質を改善してくれる食材も珍しい。
参考↓
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21669584/

キウイはビタミンCが豊富なのは知ってたけど
睡眠の質が上がるなんて、すごい☆



サンゴールドキウイはハズレがなく
甘くて美味しいよね♪


ゼスプリ ニュージーランド ”サンゴールドキウイ” 20玉 約2kg

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